Для путешествий больше не нужно иметь целый месяц отпуска. Теперь можно улететь к морю на 4 дня или съездить в соседний город на выходные. Всего за несколько часов можно оказаться в совершенно другой стране. Чтобы дорога была в радость, я собрала несколько правил, которые помогают мне не оголодать в путешествиях.

Бутылка с водой

В момент выхода из дома, кажется, что брать с собой воду — это лишний груз. Однако уже через час все изменится. Даже несколько часов в дороге без воды заставят вас пожалеть о своем решении. К тому же, вода в аэропорту и на вокзале всегда стоит в несколько раз дороже. А непривычная вода в путешествии может стать причиной вздутия живота и других проблем с пищеварением, которые совсем не нужны в путешествии.

Самое простое решение — купить красивые и легкие бутылки для воды и всегда брать с собой запас воды.

 

Что купить:
Стеклянная бутылка для воды в чехле из силикона с рисунком от H&M за 1 099 рублей.

Любимые фрукты

Фрукты — это один из самых удобных дорожных перекусов. Они не занимают много места, не грозят испачкать всю сумку, после них почти не остается мусора и они заряжают чистой энергией. Самый удачный выбор — это бананы, яблоки, груши и мандарины.

Овощная соломка

Овощи — еще один прекрасный перекус. Чтобы упростить себе задачу, заранее помойте и нашинкуйте все соломкой, чтобы вам было удобно. Подойдет перец, огурцы и морковь.

 

Что купить:
Контейнеры от IKEA  или пакеты с застежкой.

Полноценный обед

Если вы путешествуете в соседний город, то можно взять с собой полноценный обед. Сэндвич с курицей и вареные яйца — прекрасный перекус. Можно сложить все в контейнер или упаковать в пергамент.

Также можно взять с собой полезные батончики и печенье без сахара.

Что покупать в дороге

В дороге лучше воздержаться от покупок. Во-первых, из-за цены, которую накручивают в несколько раз. Во-вторых, из-за качества еды. Даже сэндвич, который похож на тот, что вы делаете дома, может содержать консерванты и вредные добавки.

Когда вам все же нужно купить перекусить, выбирайте продукты, которые вам хорошо знакомы. Если вы купите местную специфическую еду, это может стать причиной проблем с желудком, поэтому в дороге лучше не экспериментировать. Также внимательно смотрите на состав продукта и выбирайте еду, которая содержит меньше всего химических добавок.

Не покупайте продукты с высоким содержанием сахара
В дороге не стоит злоупотреблять сахаром. Такая еда вызывает резкий подъем глюкозы в крови, за которым следует такое же резкое падение. Из-за такой еды вы не только почувствуете сильную усталость, но и усугубите стресс, которые организм уже испытывает от самой дороги.

Не пить алкоголь и кофе
Кофе и алкоголь в дороге — это гарантированные проблемы со сном и пищеварением. К тому же алкоголь подрывает иммунитет, что в новой стране может стать причиной недомоганий.