Читай отзывы на товары в приложении
App Store
Google Play
Установить
11 января в 16:14
11 янв.
16:14/2019

Как прийти в себя после праздников? 10 шагов к успеху

Выходим из праздничных сумерек правильно

Новогодние каникулы — настоящее испытание для нашего здоровья и внешнего вида. Во время праздников велик риск переесть, выпить слишком много, лечь спать слишком поздно, злоупотреблять диванов, игнорируя прогулки на свежем воздухе. Если после каникул вы чувствуете себя не лучшим образом, вернуть себе бодрость и цветущий вид поможет 10 шаговая программа восстановления.

Лечь спать до 11 вечера

Восстановление лучше всего начинать не с утра, а с вечера. Лучший способ восстановиться — отправиться в кровать до 11 часов вечера. Если лечь спать позже, то вы не получите такого глубокого восстановления.

Пить чистую воду

Еще один простой, но очень эффективный шаг — пить достаточно чистой воды. С утра наполните большую бутылку водой и пообещайте себе, что будете весь день пить маленькими глотками и к вечеру опустошите всю бутылку.

Включить в свой рацион зелень, овощи и фрукты

Жирные салаты с майонезом, мясо и сладкое — причина тяжести в животе, плохого сна и отеков. Чтобы прийти в форму, включите в рацион свежую зелень, овощи и фрукты.

Простите себя

Иногда вернуться в строй тяжелее всего, потому что мы осуждаем себя за 10 дней безделья, плохой еды и алкоголя. Лучшее начало года — простить себя и настроиться на здоровую жизнь. Для этого можно подписаться на Инстаграмы и сайты адептов здорового питания, купить книгу или подписаться на рассылку.

Выйти на свежий воздух

Если все праздники вы провели на диване, то пора выйти на свежий воздух. Чтобы было веселее и проще встать с дивана, позовите с собой друзей. Включите трекер и постарайтесь пройти 5 километров. За достижение цели назначьте себе приятный бонус.

Устроить себе спа-отдых

Чтобы расслабиться и вернуть себе цветущий вид, устройте себе спа. Если есть возможность, сходите в баню, запишитесь на массаж или расслабляющий спа-ритуал для лица и тела. Также такой отдых можно устроить и дома. Купите несколько тканевых масок для лица, примите ванну с пеной и заварите иван-чай чай, который поможет вывести токсины.

Скачать фитнес-приложение

В январе количество скачиваний фитнес программ резко увеличивается. Простые пошаговые тренировки помогут вам постепенно войти в ритм. Если есть возможность, отправляйтесь в фитнес-зал и поработайте с тренером.

Посмотрите комедию

Возвращение к рабочим будням станет намного приятнее, если по вечерам смотреть хорошие комедии. Смех поднимает настроение и расслабляет, снижая уровень стресса.

Прочитайте вдохновляющую книгу

Если за праздники вы совсем расслабились и потеряли мотивацию, купите вдохновляющую книгу, которая поможет настроиться на хороший год. Это может быть биография успешного человека или книга, посвященная постановке целей и мотивации.

Поставьте цель на ближайшие 3 месяца

Ничто так не мотивирует, как конкретная цель и хорошее вознаграждение. Выберите такую цель и запишите ее в блокноте. Например, каждый день ходить пешком 20 минут в течение следующих 90 дней. Назначьте себе награду за победу. Например, поездку за город с друзьями или покупку нового гаджета.

Редакция Rate&Goods
Полезные советы
ОТЗЫВЫ ЭКСПЕРТОВ
22 сентября в 00:28
Фруктовый чай 200 г Пленка Достоинства: Малая цена, большое колличество фруктов, крупный лист и минимальное колличество пыли. Недостатки: Упаковка тоненькая, не вакуумная, слабый вкус Чтож всем доброго времени суток и крепкого градуса в чае, с вами снова #EGGO и я рад приветствовать вас в моей рубрике #объективный_обзор .  На этот раз моему взору попалась упаковка с громким названием "фруктовый чай" от "ООО Фабрика здоровых продуктов". И подписано как "черный чай с курагой,яблоком и цедрой апельсина." В составе заявляется : чай черный байховый,курага(абрикос),яблоко(плод)изюм(плод),апельсин(цедра). Обидно что не указывается регион произрастания сырья и год сборки, но на таких дешевых чаях такого и не встретишь. Одно радует компания ведет рекламу в соц сетях, и есть их инстаграмм @fzp.blo. Но реклама это одно а что на деле это другое, в упакованном виде чай подкупает обилием кураги,изюма и цедры апельсина, нарезанных достаточно крупно, в счет чего и бросается в глаза. Сами чайные листочки, достаточно крупные, имеют темно шоколадный отттенок, но вот беда, мне лично не удалось разобрать истинный запах чая, изюм и курага перебивают весь аромат. При открытии пачки сразу ощущается аромат изюма и кураги. Они нарезанны достаточно крупно, и их более чем достаточно, (на фото отчетливо видно что они из себя представляет). Чайные листья тоже крупные веточек почти нет, и по внешнему виду все более менее прилично для данной ценовой категории. А вот что касается вкуса это отдельная тема: Начну с того что данный чай лучше всего раскрывается в глине, а хуже всего в стекле и металле, в последнем он дает своеобразную кислинку.  Чай честно очень очень слабенький, хватает на 2 полноценных пролива, далее значительно слабеет. Если же его настаивать то хватает только на 1 заварку остальные бесполезны, чай сильно светлеет и теряет во вкусе. Мой совет заваривать в керамическом или фарфоровом заварнике, при температуре 80-90 градусов а не как рекомендуется при 100 градусах, тогда чай раскрывается лучше. При настойке дает густой шоколадный цвет,  прекрасный терпкий аромат изюма, и почему то сливы. А вот яблоко и апельсин к сожалению практически не ощущаются. На вкус очень слабенький если не настаивать, если настоять то мне по вкусу напоминает наш  "ассам" а на деле это воспоминания о школьных временах и компоте из сухофруктов, а так же кто по старше вспомнит, фруктовый чай  который был прессованный в плитку, и который мы просто брали и грызли как конфеты, в детстве это было отличное лакомство. Вкус если не передержать, терпкий, ягодный вкус сливы,кураги и изюма. Постепенно вкус обволакивает рот, постепенно налипает  дает приятное послевкусие компота. Но скажу сразу если передержать, и особенно если охладить то настой начинает сильно горчить, что является не очень хорошим знаком. По итогу мой вердикт таков, для однократной покупке вполне возможно дабы познакомиться с ним, но не более, лично меня он не зацепил, и рекомендовать к покупке увы не могу. Но если вдруг вы любитель компота из сухофруктов или же четкого вкуса изюма с курагой, то данный чай однознано для вас. Благодарю за потраченное время и уделенное внимание с уважением Алекс!
21 сентября в 22:43
Aasha Herbals Зубная паста Гвоздика и Барлерия, 100 г - 2 шт. Достоинства: Зубная паста с гвоздикой. Мои поиски зубной пасты с гвоздикой, кажется, обрели фаворита. Купила на озоне https://www.ozon.ru/context/detail/id/168594885/?stat=YW5fMQ%3D%3D Это такая же но одна. Мне попалась упаковка из 2 штук сразу за 300 рублей. Что такое Балерия я понятия не имею. Но, какая там гвоздика!!! Когда открываешь тюбик и выдавливаешь на щётку нет ощутимого аромата. Сладковатая немного, с небольшим привкусом. Пенится, достаточно активно. Но в процессе чистки она так раскрывается! И, мне кажется, чем дальше, тем ярче. В какой-то момент вкус и аромат закрывают собой все остальные, если они были. В общем, я прям #рекомендую #рекомендую Это то, что я искала, во всяком случае по вкусо-ароматическим характеристикам. Как будет действовать напишу ещё. #брать #зубнаяпаста #здоровье #гигиена

ТОВАРЫ ИЗ СТАТЬИ

Rate&Goods - надежный способ выбрать товар! Получите мгновенный доступ к отзывам и информации о товаре, сканируя штрих-коды на упаковках.

мы в социальных сетях

мобильные приложения

2016 - 2020 © Rate&Goods. 
Все права защищены.