Начало года — лучшее время, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Многие хотят в новому году чувствовать себя лучше, привести тело в форму, выглядеть моложе, чаще быть в хорошем настроении и реже поддаваться стрессу. Прекрасная новость в том, что в достижении каждой из этих целей поможет понимание того, какая еда для нас полезна и как она влияет на нас.

Вот 5 книг о здоровом питании, которые помогут понять себя лучше, завести новые полезные привычки и выбрать хорошую еду.

«Французские правила здорового питания»

Автор книги — французский хирург, онколог и диетолог Анри Жуайё. В своей книге от дает ответы на самые острые вопросы. Какая связь между непреодолимым желанием полакомиться булочкой и стрессом?  Какие фрукты способны защитить наш организм от развития опухолей? Почему лучше выбирать хлеб на закваске, а не дрожжевой? Какой способ приготовления еды — самый полезный? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге «Французские правила здорового питания».


« Французские правила здорового питания » — 453 рубля

«Здоровый кишечник. Как здоровье организма зависит от пищеварения»

Какая связь между аллергией, усталостью, преждевременным старением, резкими перепадами настроения и работой нашего кишечника? Что мы делаем не так, нарушая работу пищеварения? Почему не стоит винить себя, когда позволяешь себе сладкое или выпечку? От каких продуктов стоит отказаться, чтобы сохранить стройность и бодрость. Если вас интересуют ответы на эти и другие вопросы о здоровом питании, читайте книгу «Здоровый кишечник. Как здоровье организма зависит от пищеварения».


« Здоровый кишечник. Как здоровье организма зависит от пищеварения » — 632 рубля

Китайское исследование: простые и быстрые рецепты

Если вы уже читали книгу «Китайское исследование» и готовы придерживаться принципов питания, описанных в ней, то книга «Китайское исследование: простые и быстрые рецепты» поможет вам быстро составить правильное меню и готовить здоровые блюда. В книге собраны простые и полезные рецепты. Особенность в том, что авторы предлагают тратить на приготовление еды всего несколько часов в неделю и в течение всей недели питаться по «Китайскому исследованию» — качественно и полезно.


« Китайское исследование: простые и быстрые рецепты » — 1 376 рублей

Счастливый животик

Автор книги —  эксперт в области осознанного питания, магистр психологии, йога-тичер и велнес-консультант. Эта книга — настоящее практическое пособие, из в котором есть не только теория, но и много практики. Например, в книге вы найдете конкретные рекомендации, которые помогут при тяжести, вздутии, низком энергетическом тонусе. Но еще важнее то, что автор помогает провести большую внутреннюю работу над своими привычками и убеждениями и выбрать новый образ жизни.


« Счастливый животик » — 428 рублей

«Как есть меньше, Преодолеваем пищевую зависимость»

Эта книга написана для тех, кто не может самостоятельно справиться со своими пищевыми привычками. Если у вас пищевая зависимость, она может проявляться по-разному. От нее страдают не только полные люди, но и люди с нормальным весом и даже те, кого считают худым. Книга поможет распознать пищевую зависимость и научиться контролировать свои пищевые привычки.


« Как есть меньше » — 649 рублей