Артём MeteorRed Вандеров
31 год
 / 
Красноярск
 / 
Россия
эксперт R&G
23
подписок
900
подписчиков
159105
рейтинг
Пожаловаться
Хорошие новости для читателей - ещё есть время у вас, чтобы научиться выход на одну руку в этом тёплом сезоне 😏💪 https://youtu.be/_uVt3enpoMU #турник #выход #обучалка #видео #обучение #туториал #видеоурок #спорт
13 марта 2021 г.
10
0
Ответить
Пожаловаться
Репортаж про меня от телеканала РЕН-ТВ, а значит, будет интересно 😏😈 https://youtu.be/FGkbeFWEYFI #репортаж #новости #гибкость #стретчинг #растяжка #спорт #ютуб
12 марта 2021 г.
15
2
Ответить
Пожаловаться
Тормозит компьютер? Основные методы оптимизации Windows 10 от меня. Решил поделиться с читателями своим видеоуроком - будет полезно, не пожалеете о результате 😉 https://youtu.be/94oENKCrl4M #видеоурок #обучалка #windows
10 мая 2020 г.
7
0
Ответить
Пожаловаться
Будут краток - решил поделиться с чителями подборкой упражнений для растяжки, что будет актуально во время самоизоляции и не только. Это мой любимый собственный видеоурок ❤️ https://youtu.be/7JnXksdCAGM #meteorred #красноярск #растяжка #гибкость #складка #стретчинг #шпагат #видеоурок #туториал #обучение
14 апреля 2020 г.
14
2
Ответить
Пожаловаться
В рамках режима самоизоляции решил поделиться с чителями отличными упражнениями для верхнего плечевого пояса - как следует прорабатываем руки, особенно пригодится людям с сидячим образом жизни. Выполнять необходимо, чтобы чувствовать больше энергии и работоспособности . Упражнения не совсем стандартные, сам совершенствовал их больше года 😎 https://youtu.be/cmqE8iu3hpU #самоизоляция #карантин #сидимдома #гибкость #ютуб #красноярск #енисей #meteorred #тренировки P.S. Если что, видео было снято ещё в 2018 году.
11 апреля 2020 г.
12
1
Ответить
Пожаловаться
Гибкость ног - отличная тренировка, позволяющая не только кого-то удивить, но и существенно улучшить свои возможности как в любой спортивной дисциплине, так и с точки зрения собственного здоровья 😉 https://youtu.be/0N5m4R816uE - более полный набор упражнений, уровень чуть выше среднего. #растяжка #гибкость #стретчинг #meteorred #спорт #йога
23 февраля 2020 г.
10
1
Ответить
Пожаловаться
Маховое сальто боком или колесо без рук. Это одно из самых безопасных сальто , но, как и везде, есть свои особенности и тонкости. Чтобы успешно практиковать и оттачивать технику, в идеале необходимо тщательно подготовить тело - хорошая растяжка очень важна (круто, если уже сидите на шпагате), база по выполнению разных вариаций колеса тоже необходима (быстро, с разбега , с одной руки, в комбинациях и т.д.), и, конечно, тонкости техники - своевременная закрутка руками с мощным разгибом колена толчковой ноги 👼 #meteorred #акробатика #сальто
06 августа 2019 г.
20
3
Ответить
Пожаловаться
Складка стоя или уттанасана вытягивает позвоночник, раскрепощает таз и икроножные мышцы, стимулирует работу многих внутренних органов, улучшает пищеварение. 👼 Если кто заинтересовался, то у меня есть подробный видеоурок на канале: https://www.youtube.com/MeteorRed #складка #растяжка #гибкость #стретчинг #йога #meteorred
05 августа 2019 г.
28
5
Ответить
Пожаловаться
Топорик - самый легкий соскок с турника, которым, впрочем, можно удивить своих знакомых 😏 Никакой физической и специальной подготовки не требуется. Пара подводящих упражнений - и элемент готов. Это, к слову мой первый видеоурок на ютубе, который выложил ещё в 2010 году. Смотрите и не стесняйтесь подписываться: https://www.youtube.com/MeteorRed #шпагат #растяжка #гибкость #турник #meteorred #топорик
05 августа 2019 г.
17
2
Ответить
Пожаловаться
Складка ноги врозь - самое приятное упражнение из всей растяжки 👍 Разбираем все нюансы и разновидности: https://youtu.be/7JnXksdCAGM #meteorred #растяжка #гибкость #складка #стретчинг
05 августа 2019 г.
7
0
Ответить
Пожаловаться
Самое свежее видео для тех, кому интересна гибкость! Подробный урок по растяжке на продольные шпагаты и отрицательные: https://www.youtube.com/MeteorRed #meteorred #обучение #видеоурок #туториал #гибкость #обучалка #шпагат #растяжка
11 июля 2019 г.
11
3
Ответить
Пожаловаться
Маховое сальто вперёд - одна из любимых разновидностей сальто, не считая, конечно же, колеса без рук 😏 Смотрится очень эффектно, если выполнять хотя бы с небольшим прогибом. Уместно будет сначала научиться сальто вперёд с одной ноги без особого прогиба. У меня даже подробный видеоурок от 2010 года по этому элементу есть. Не поленитесь подписаться на мой канал на ютубе, где я постоянно выкладываю видеоуроки по саморазвитию: https://www.youtube.com/MeteorRed #сальто #маховое #шпагат #meteorred
11 июля 2019 г.
19
0
Ответить
Пожаловаться
Идея для эффектного и неожиданного фото вам, ребята 😉 😈 Разумеется, предварительно нужно сидеть на продольном шпагате. Кстати, это кадр из видеоурока, где я рассказываю, как легче этому научиться. Все мои обучающие материалы тут: https://www.youtube.com/MeteorRed #шпагат #растяжка #гибкость #стретчинг #meteorred
11 июля 2019 г.
34
1
Ответить
Пожаловаться
Возможности тела по-настоящему велики и многогранны, если этому уделять время в тех областях, где вы чувствуете максимальную предрасположенность 😉 #meteorred #асана #йога #растяжка #гибкость #youtube
09 июля 2019 г.
14
5
Ответить
Пожаловаться
В данной статье расскажу, как сесть на продольный шпагат, поскольку продольный намного легче поперечного, причём независимо от вашего пола. Перед каждой тренировкой, безусловно, нужно проводить тщательную разминку, особенно когда вы ещё только учитесь той же растяжке - тело ещё не развито и потянуть, а то и порвать связки вполне реально. Разминка должна длиться не меньше 30 минут, особенно на первых этапах. Лично я советую аэробные нагрузки – бег (в т.ч. на месте), наклоны к ногам (без боли, в разумных пределах), мельница, подъёмы коленей к груди, пяток - к пятой точке. Особенно советую прыжки на месте и всяческие степы, а также танцевальные движения – это наиболее активно подготавливает связки ног и мышцы к работе. Одно из простейших, но эффективных упражнений – просто поставить прямую ногу на любое препятствие (сойдёт стол или даже стул дома – высота забрасывания ноги не играет почти никакой роли, вопреки мнению большинства. Выше НЕ = эффективнее). И осуществлять наклоны к прямой ноге. Сначала пытаться дотянуться лбом середины голени. Для первой тренировки и этого будет достаточно. 15-20 наклонов к каждой ноге, 2-3 подхода – и вы почувствуете прогресс. Затем это же упражнение можно усложнить, доставая до ноги уже подбородком. Затем могу посоветовать одну вещь – чем дальше вы поставите ногу, на которой стоите, тем сложнее вам будет выполнять упражнение. Так, можно добиться поперечного шпагата от одного лишь этого упражнения! Но также эффективны те движения, которые выполняются сидя на пятой точке. Так, например, складка – обе выпрямленные ноги, колени прямые. И осуществляем наклоны. Конечная цель – доставать подбородком примерно середины голени, ложась грудью на колени. Если тяжело - поначалу можете выпрямить лишь одну ногу, голень второй лучше положить поверх неё – так своей же второй ногой вы обеспечите жёсткую фиксацию, благодаря чему колено не сможет согнуться и упражнение вы будете выполнять честно. Основная загвоздка в продольном шпагате даже не в передней ноге (её большинство постепенно растренировывает), а в задней. Тут и пригодится упражнение – стоя пятку одной ноги прижимаете к своей пятой точке. Для усложнения наклоните корпус вперёд, вплоть до горизонтального положения позвоночника (типа ласточки выглядит, только с согнутой задней ногой). Это упражнение поможет вам растренировать переднюю поверхность бедра задней (на продольном шпагате) ноги, в которую очень часто и упирается прогресс. Непосредственно по самим тренировкам – никогда не тянулся с партнёрами, т.к. особой пользы это не принесёт - вы сами должны работать по своим ощущениям, особенно в самом начале вашей спортивной активности. Несколько советов напоследок – никогда не усердствуйте, т.к. получить травму легко, а восстанавливаться порой очень неприятно. Выполняйте растяжку через день, чтобы давать связкам отдых. После тренировок можете принимать горячую ванну или ходить в сауну – это немного сглаживает болевые ощущения, которые неминуемо возникают в начальных стадиях прогресса. Всем успехов в тренировках 😉 https://www.youtube.com/MeteorRed - много прикладных уроков по растяжке у меня есть в формате видео на ютубе. #шпагат #растяжка #гибкость #стретчинг #meteorred
30 июня 2019 г.
16
5
Ответить
Пожаловаться
Теплое время года - время существенного прогресса в любой спортивной деятельности 😏 #растяжка #гибкость #meteorred
30 июня 2019 г.
18
0
Ответить
Пожаловаться
Сальто назад - пожалуй, один из самых страшных акробатических элементов. Без зала я бы так и не научился 😳 О том, как разучить сальто назад в акробатическом зале, вы можете узнать из моего видеоурока на ютуб-канале, ссылка также есть в описании профиля. https://www.youtube.com/MeteorRed #сальто #meteorred #акробатика
30 июня 2019 г.
11
0
Ответить
Пожаловаться
Основы паркура могут быть важны в современном мире для повседневной жизни, даже если вы не планируете заниматься этим делом профессионально! Один из наиболее прикладных элементов - опорный прыжок через две руки. Его можно освоить буквально за день 😉 Подробный видеоурок недавно вышел у меня на канале, посмотрите свежачок: https://www.youtube.com/MeteorRed #паркур #обучение #видеоурок #туториал #meteorred #обучалка
30 июня 2019 г.
10
0
Ответить
Пожаловаться
Спортивный совместный досуг - возможность зарядиться хорошим настроением 👍 #шпагат #гибкость #растяжка
29 июня 2019 г.
16
0
Ответить
Пожаловаться
О том, как выглядит моё счастье 😉 . #шпагат #растяжка #гибкость #стретчинг #meteorred
29 июня 2019 г.
11
6
Ответить
Пожаловаться
Опорные прыжки иногда пригождаются и в повседневной жизни, даже если вы не занимаетесь паркуром профессионально. Straddle проще всего объяснить так - прыжок как через козла. Очень эффектный и достаточно лёгкий, если позволяет растяжка. Думаю, в этом году выпущу подробный видеоурок на канале, ведь это мой любимый опорный прыжок. https://www.youtube.com/MeteorRed #meteorred #паркур #растяжка #гибкость
28 июня 2019 г.
12
0
Ответить
Пожаловаться
Вчера научился такую разновидность складки на шведской стенке. Намного легче и даже безопаснее, чем я думал! 😳 #растяжка #гибкость #стретчинг #Красноярск #meteorred #складка
28 июня 2019 г.
23
2
Ответить
Пожаловаться
Крокодил - не только древний хищник, но и название такого баланса на турнике 💪 Это один из самых ЛЁГКИХ, но в то же время достаточно эффектных балансов. Его можно выполнять где угодно, от перекладины до ровного пола. Подробный видеоурок я принял решение снять этим летом. Не стесняйтесь подписываться, уже около сотни обучающих видео по различным сферам саморазвития есть на канале: https://www.youtube.com/MeteorRed #крокодил #турник #meteorred #баланс
25 июня 2019 г.
11
0
Ответить
Пожаловаться
ТОП-5 Ужасных видеоигр! Наиболее значимый фактор страха - вовлечение в сам процесс страшилки, в сюжет происходящего, в сеттинг. Видеоигры для этого дела подходят идеально. В данном личном топе я хотел бы рассказать о пяти видеоиграх, который заставят пугаться неоднократно даже людей со стальными нервами. 1. Resident Evil 3 Nemesis (1999). Третья часть Обители Зла - отправная точка моего знакомства с хоррор-играми. Представьте себе, десятилетний подросток, об Интернете никто не слышал. И тут дают поиграть навороченную консоль Play Sttation с японской версией Resident Evil (Biohazard), в которой тебе приходится ориентироваться наощупь. Помимо замысловатого управления, в игре присутствует постоянная атмосфера ужаса и преследования. Главный противник Немезис не зря вынесен в заголовок - это аналог Джиперса Криперса, который преследует нас на протяжении всей игры. Поначалу чувство, что каким-либо образом устарнить его невозможно, остаётся один выход - бежать как можно дальше. Всё это дело сопровождается леденящим душу саундтреком Masami Ueda и, конечно, ограниченным боезапасом. Чувствуешь себя жертвой, которая выживает в городе живых мертвецов. 2. Slendet: The Eight Pages (2012). С этой игры началось моё знакомства с инди-хоррорами. Это игра, разработанная очень ограниченным кругом лиц, а то и вовсе одним человеком. В данном случае Марк Хэдли превзошёл себя - игра побила все рекорды по популярности и существенно продвинула жанр любительских ужастиков. В своё время Dear Esther похожим образом популяризировала такой жанр как симулятор ходьбы. Это Немезис в абсолюте. Враг, которого невозможно убить по определению. Единственный способ хоть как-то продлить себе жизнь - не смотреть прямо на него и как можно скорее ретироваться. Телепортироваться он может в самых неожиданных местах, отчего каждое прохождение по-своему неповторимо. Я записал на камеру как минимум 8 попыток пройти игру. В своё время это увлекало. 3. Slender: The Arrival (2013) - после катастрофического успеха первой части автор решил создать творческое переосмысление Слендера, выпустив полномасштабную игру с сюжетом. Отчасти она местами похожа на одноимённый сериал, с которого всё началось - Marble Hornets, только куда более жуткая и атмосферная. По сей день играется бодро, ведь вышла куча обновлений с тех пор, которые существенно отполировали игровой процесс. 4) SCP - Containment Breach (2019) - первые версии этой ужасной игры я познал ещё в 2012 году. Даже тогда она не на шутку захватывала дух. Каждый запуск - неповторимое приключение, ведь генерация объектов случайная, а монстры пугают не хуже Слендера. Советую, за 7 лет многое изменилось к лучшему. 5) Hellnight (Dark Messiah) - 1998. Эта игра на Play Station одна из самых страшных. Героиня имеет всего две жизни на всю игру. Нас преследует аналог Немезиса - злобный враг, преследующий нас в подземке. Потрясающее звуковое оформление и японский мотив. Жуть во всех проявлениях.
24 апреля 2019 г.
36
5
Ответить
Rate&Goods - надежный способ выбрать товар! Получите мгновенный доступ к отзывам и информации о товаре, сканируя штрих-коды на упаковках.

мы в социальных сетях

мобильные приложения

2016 - 2020 © Rate&Goods. 
Все права защищены.